20 de sfaturi alimentare pentru un stil de viață sănătos. Partea 1: Ce să mâncăm
1. Alimente recomandate:
2. Este preferabil un regim fără carne, bazat pe peşte, lacto‑ovo‑vegetarian sau chiar vegan.
3. Este preferabil ca tot ce se poate mânca crud să nu fie tratat termic.
4. Se recomandă produsele bio sau tradiţionale (cu condiţia să fim siguri că nu sunt tratate cu azot şi insecticide, iar animalele care dau lapte şi carne că nu sunt hrănite cu porumb sau soia modificate genetic).
5. Se recomandă alimentul integral: faină integrală, nu albă; mai bine fructe decât suc de fructe; mai bine sare integrală decât sare extrafină etc.
6. Cele mai importante surse de proteine: peşte, ciuperci, linte, năut, brânzeturi.
7. Cele mai importante surse de glucide: miere, fructe.
8. Cele mai importante surse de lipide: fructele oleaginoase, uleiul presat la rece.
9. Cele mai importante surse de minerale: fructele, cerealele integrale.
10. Cele mai importante surse de fibre: fructele, cerealele integrale.
- cereale integrale;
- fructe;
- legume;
- zarzavaturi;
- ciuperci;
- miere;
- peşte;
- fructe de mare;
- lactate – cu moderaţie, preferabil mai mult lactate fermentate;
- ouă – puţine: 1‑3 pe săptămână;
- carne – puţină: 1‑2 zile pe săptămână.
2. Este preferabil un regim fără carne, bazat pe peşte, lacto‑ovo‑vegetarian sau chiar vegan.
3. Este preferabil ca tot ce se poate mânca crud să nu fie tratat termic.
4. Se recomandă produsele bio sau tradiţionale (cu condiţia să fim siguri că nu sunt tratate cu azot şi insecticide, iar animalele care dau lapte şi carne că nu sunt hrănite cu porumb sau soia modificate genetic).
5. Se recomandă alimentul integral: faină integrală, nu albă; mai bine fructe decât suc de fructe; mai bine sare integrală decât sare extrafină etc.
6. Cele mai importante surse de proteine: peşte, ciuperci, linte, năut, brânzeturi.
7. Cele mai importante surse de glucide: miere, fructe.
8. Cele mai importante surse de lipide: fructele oleaginoase, uleiul presat la rece.
9. Cele mai importante surse de minerale: fructele, cerealele integrale.
10. Cele mai importante surse de fibre: fructele, cerealele integrale.
Donează pentru ActiveNews!
ActiveNews nu a primit niciodată altă publicitate decât cea automată, de tip Google, din care o îndepărtăm pe cea imorală. Aceasta însă nu ne asigură toate costurile.
Ziarele incomode sunt sabotate de Sistem. Presa din România primeste publicitate (adică BANI) doar în măsura în care este parte a Sistemului sau/și a Rețelei Soros. Sau dacă se supune, TACE sau MINTE.
ActiveNews NU vrea să se supună. ActiveNews NU vrea să tacă. ActiveNews NU vrea să mintă. ActiveNews VREA să rămână exclusiv în slujba Adevărului și a cititorilor.
De aceea, are nevoie de cititorii săi pentru a supraviețui așa cum este acum. Dacă și tu crezi în ceea ce credem noi, te rugăm să ne sprijini să luptăm în continuare pentru Adevăr, pentru România!
ActiveNews nu a primit niciodată altă publicitate decât cea automată, de tip Google, din care o îndepărtăm pe cea imorală. Aceasta însă nu ne asigură toate costurile.
Ziarele incomode sunt sabotate de Sistem. Presa din România primeste publicitate (adică BANI) doar în măsura în care este parte a Sistemului sau/și a Rețelei Soros. Sau dacă se supune, TACE sau MINTE.
ActiveNews NU vrea să se supună. ActiveNews NU vrea să tacă. ActiveNews NU vrea să mintă. ActiveNews VREA să rămână exclusiv în slujba Adevărului și a cititorilor.
De aceea, are nevoie de cititorii săi pentru a supraviețui așa cum este acum. Dacă și tu crezi în ceea ce credem noi, te rugăm să ne sprijini să luptăm în continuare pentru Adevăr, pentru România!
Sau direct în conturile Media Root de la Banca Transilvania:
RO02BTRLRONCRT0563030301 (lei) | RO49BTRLEURCRT0563030301 (euro)
RO02BTRLRONCRT0563030301 (lei) | RO49BTRLEURCRT0563030301 (euro)
Pe același subiect
Ungaria, sfidare totală în România: Un demnitar ungur s-a plimbat prin Transilvania timp de 3 zile fără să menționeze o singură dată numele României
CNSAS a declanșat procedura de verificare a lui VASILE BĂNESCU. Purtătorul de cuvânt al Patriarhiei refuză să-și ofere datele instituției care cercetează trecutul său în raport cu Securitatea. DOCUMENT EXCLUSIV
Iohannis în postură perfectă de chelner la Seul. FOTOGRAFIA ZILEI
”Praful Saharian” - ”Teoria Conspirației”: ”Scoateți magneții. Puneți întrebări!” De ce autoritățile nu oferă nici o explicație despre compușii particulelor de pe cuprinsul României? Au murit ”experții” DSP? VIDEO
Singura veste bună pentru vaccinați: Există tratament de detoxifiere a proteinelor spike. Ce recomandă Dr. Peter McCullough
Vești proaste pentru vaccinați: s-a descoperit ingredientul din ARNm care dă cancer și suprimă imunitatea
Recomandările noastre
Tip conținut: Știri
Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a trimite comentarii.
Comentarii (1)