ActiveNews se confruntă cu cenzura pe rețele sociale și pe internet. Intrați direct pe site pentru a ne citi și abonați-vă la buletinul nostru gratuit. Dacă doriți să ne sprijiniți, orice DONAȚIE este binevenită. Doamne, ajută!



1. Alimente recomandate:

  • ­cereale integrale;

  • ­fructe;

  • legume;

  • ­zarzavaturi;

  • ciuperci;

  • miere;

  • peşte;

  • ­fructe de mare;

  • ­lactate  – cu moderaţie, preferabil mai mult lactate fermentate;

  • ­ouă – puţine: 1‑3 pe săptămână;

  • ­carne – puţină: 1‑2 zile pe săptămână.


2. Este preferabil un regim fără carne, bazat pe peşte, lacto‑ovo‑vegetarian sau chiar vegan.

3. Este preferabil ca tot ce se poate mânca crud să nu fie tratat termic.

4. Se recomandă produsele bio sau tradiţionale (cu condiţia să fim siguri că nu sunt tratate cu azot şi insecticide, iar animalele care dau lapte şi carne că nu sunt hrănite cu porumb sau soia modificate genetic).

5. Se recomandă alimentul integral: faină integrală, nu albă; mai bine fructe decât suc de fructe; mai bine sare integrală decât sare extrafină etc.

6. Cele mai importante surse de proteine: peşte, ciuperci, linte, năut, brânzeturi.

7. Cele mai importante surse de glucide: miere, fructe.

8. Cele mai importante surse de lipide: fructele oleaginoase, uleiul presat la rece.

9. Cele mai importante surse de minerale: fructele, cerealele integrale.

10. Cele mai importante surse de fibre: fructele, cerealele integrale.