ActiveNews se confruntă cu cenzura pe rețele sociale și pe internet. Intrați direct pe site pentru a ne citi și abonați-vă la buletinul nostru gratuit. Dacă doriți să ne sprijiniți, orice DONAȚIE este binevenită. Doamne, ajută!



Cum să mâncăm și ce să evităm

11. Tehnici gastronomic recomandate: crudităţi atunci când e posibil, fiert în aburi, grătar umed, cuptor.
12. Ritmul meselor: ideal – 2 mese, ora 10‑11 şi 18‑19, pentru a nu intersecta fazele de absorbţie, metabolizare, eliminare. Nu e greşit nici 3 mese pe zi.
13. Se recomandă masticaţie prelungită.
14. Dimineaţa, pe stomacul gol, 300‑400 ml apă plată.
15. A mânca liniştit, fără grabă, fără alte preocupări.
16. Rugăciune de sfinţire a bucatelor înainte de masă şi rugăciunea de mulţumire după masă.
17. De evitat: zahărul alb, margarina, făina albă, E‑urile, băuturile răcoritoare chimizate, conservele, laptele praf, salamurile, mezelurile cu săruri nitrice.
18. Problema alcoolului: dacă îl tolerează, posibil a fi folosit în doze mici (25 grame distilat, 100‑150 grame vin).
19. Problema ceaiului şi cafelei:
¬ -Doze moderate de ceai verde sau alb: 1‑2 căni pe zi infuzat 3‑4 minute.
¬ -Cafeaua pentru cei care doresc să bea infuzată – 1 ceaşcă pe zi, nu mai mult.
20. Problema postului: toate tradiţiile şi religiile recomandă postul.

Religia ortodoxă recomandă hrana vegetală miercuri şi vineri, 6 săptămâni înainte de Crăciun, 7 săptămâni înainte de Paşti, 1‑3 săptămâni înainte de Sfinţii Apostoli Petru şi Pavel, 2 săptămâni înainte de Adormirea Maicii Domnului, în ajunul Bobotezei, în ziua de Înălţarea Sfintei Cruci şi a Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul.
Cine este bolnav poate să nu postească; cine poate să ţină posturi mai dure, să o facă, dar cu sfatul duhovnicului şi al medicului.
Dacă postul religios nu este motivat și dedicat spiritual, adică făcut ca o jertfă, pentru Dumnezeu, este doar un fel de dietă de abstinență (Faptele fără credință sunt goale).

20 de sfaturi alimentare pentru un stil de viață sănătos. Partea 1: Ce să mâncăm