20 de sfaturi alimentare pentru un stil de viață sănătos. Partea 2: Cum să mâncăm şi ce să evităm
Cum să mâncăm și ce să evităm
11. Tehnici gastronomic recomandate: crudităţi atunci când e posibil, fiert în aburi, grătar umed, cuptor.
12. Ritmul meselor: ideal – 2 mese, ora 10‑11 şi 18‑19, pentru a nu intersecta fazele de absorbţie, metabolizare, eliminare. Nu e greşit nici 3 mese pe zi.
13. Se recomandă masticaţie prelungită.
14. Dimineaţa, pe stomacul gol, 300‑400 ml apă plată.
15. A mânca liniştit, fără grabă, fără alte preocupări.
16. Rugăciune de sfinţire a bucatelor înainte de masă şi rugăciunea de mulţumire după masă.
17. De evitat: zahărul alb, margarina, făina albă, E‑urile, băuturile răcoritoare chimizate, conservele, laptele praf, salamurile, mezelurile cu săruri nitrice.
18. Problema alcoolului: dacă îl tolerează, posibil a fi folosit în doze mici (25 grame distilat, 100‑150 grame vin).
19. Problema ceaiului şi cafelei:
¬ -Doze moderate de ceai verde sau alb: 1‑2 căni pe zi infuzat 3‑4 minute.
¬ -Cafeaua pentru cei care doresc să bea infuzată – 1 ceaşcă pe zi, nu mai mult.
20. Problema postului: toate tradiţiile şi religiile recomandă postul.
Religia ortodoxă recomandă hrana vegetală miercuri şi vineri, 6 săptămâni înainte de Crăciun, 7 săptămâni înainte de Paşti, 1‑3 săptămâni înainte de Sfinţii Apostoli Petru şi Pavel, 2 săptămâni înainte de Adormirea Maicii Domnului, în ajunul Bobotezei, în ziua de Înălţarea Sfintei Cruci şi a Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul.
Cine este bolnav poate să nu postească; cine poate să ţină posturi mai dure, să o facă, dar cu sfatul duhovnicului şi al medicului.
Dacă postul religios nu este motivat și dedicat spiritual, adică făcut ca o jertfă, pentru Dumnezeu, este doar un fel de dietă de abstinență (Faptele fără credință sunt goale).
11. Tehnici gastronomic recomandate: crudităţi atunci când e posibil, fiert în aburi, grătar umed, cuptor.
12. Ritmul meselor: ideal – 2 mese, ora 10‑11 şi 18‑19, pentru a nu intersecta fazele de absorbţie, metabolizare, eliminare. Nu e greşit nici 3 mese pe zi.
13. Se recomandă masticaţie prelungită.
14. Dimineaţa, pe stomacul gol, 300‑400 ml apă plată.
15. A mânca liniştit, fără grabă, fără alte preocupări.
16. Rugăciune de sfinţire a bucatelor înainte de masă şi rugăciunea de mulţumire după masă.
17. De evitat: zahărul alb, margarina, făina albă, E‑urile, băuturile răcoritoare chimizate, conservele, laptele praf, salamurile, mezelurile cu săruri nitrice.
18. Problema alcoolului: dacă îl tolerează, posibil a fi folosit în doze mici (25 grame distilat, 100‑150 grame vin).
19. Problema ceaiului şi cafelei:
¬ -Doze moderate de ceai verde sau alb: 1‑2 căni pe zi infuzat 3‑4 minute.
¬ -Cafeaua pentru cei care doresc să bea infuzată – 1 ceaşcă pe zi, nu mai mult.
20. Problema postului: toate tradiţiile şi religiile recomandă postul.
Religia ortodoxă recomandă hrana vegetală miercuri şi vineri, 6 săptămâni înainte de Crăciun, 7 săptămâni înainte de Paşti, 1‑3 săptămâni înainte de Sfinţii Apostoli Petru şi Pavel, 2 săptămâni înainte de Adormirea Maicii Domnului, în ajunul Bobotezei, în ziua de Înălţarea Sfintei Cruci şi a Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul.
Cine este bolnav poate să nu postească; cine poate să ţină posturi mai dure, să o facă, dar cu sfatul duhovnicului şi al medicului.
Dacă postul religios nu este motivat și dedicat spiritual, adică făcut ca o jertfă, pentru Dumnezeu, este doar un fel de dietă de abstinență (Faptele fără credință sunt goale).
20 de sfaturi alimentare pentru un stil de viață sănătos. Partea 1: Ce să mâncăm
Donează pentru ActiveNews!
ActiveNews nu a primit niciodată altă publicitate decât cea automată, de tip Google, din care o îndepărtăm pe cea imorală. Aceasta însă nu ne asigură toate costurile.
Ziarele incomode sunt sabotate de Sistem. Presa din România primeste publicitate (adică BANI) doar în măsura în care este parte a Sistemului sau/și a Rețelei Soros. Sau dacă se supune, TACE sau MINTE.
ActiveNews NU vrea să se supună. ActiveNews NU vrea să tacă. ActiveNews NU vrea să mintă. ActiveNews VREA să rămână exclusiv în slujba Adevărului și a cititorilor.
De aceea, are nevoie de cititorii săi pentru a supraviețui așa cum este acum. Dacă și tu crezi în ceea ce credem noi, te rugăm să ne sprijini să luptăm în continuare pentru Adevăr, pentru România!
ActiveNews nu a primit niciodată altă publicitate decât cea automată, de tip Google, din care o îndepărtăm pe cea imorală. Aceasta însă nu ne asigură toate costurile.
Ziarele incomode sunt sabotate de Sistem. Presa din România primeste publicitate (adică BANI) doar în măsura în care este parte a Sistemului sau/și a Rețelei Soros. Sau dacă se supune, TACE sau MINTE.
ActiveNews NU vrea să se supună. ActiveNews NU vrea să tacă. ActiveNews NU vrea să mintă. ActiveNews VREA să rămână exclusiv în slujba Adevărului și a cititorilor.
De aceea, are nevoie de cititorii săi pentru a supraviețui așa cum este acum. Dacă și tu crezi în ceea ce credem noi, te rugăm să ne sprijini să luptăm în continuare pentru Adevăr, pentru România!
Sau direct în conturile Media Root de la Banca Transilvania:
RO02BTRLRONCRT0563030301 (lei) | RO49BTRLEURCRT0563030301 (euro)
RO02BTRLRONCRT0563030301 (lei) | RO49BTRLEURCRT0563030301 (euro)
Pe același subiect
Ion Cristoiu: Cuplul Iohannis – Ciolacu a primit misiunea ca România să provoace Rusia
ACTUALIZARE: Atac terorist la Moscova: Peste 115 morți și peste 140 de răniți. Putin urmează să iasă în fața națiunii. FSB: Teroriștii au fost prinși când încercau să fugă în Ucraina (VIDEO)
Disperare și Sporuri la MApN. Val de demisii și retrageri din Armata Română
Prințesa Kate, soția Prințului moștenitor al tronului britanic, are cancer la 42 de ani. La trei ani de la injectarea cu seruri Covid aproape întreaga familie regală a Marii Britanii e canceroasă
Unde a ajuns școala românească: Elev sancționat cu scăderea notei la purtare pentru că a făcut “propagandă pentru România Mare” și pentru că-și iubește țara! A fost trimis și la consiliere psihologică
Pe Zelenski l-au lăsat nervii: îl numește pe Putin "gunoi" și "ticălos" – La Crocus a început un nou Maidan
Recomandările noastre
Loreta Popa, un om dedicat primei sale iubiri: CUVÂNTUL! Interviu ActiveNews cu promotoarea Muzeului Național al Literaturii Române: ”Fără acces la educație copiii noștri nu vor mai fi în stare nici să se semneze, dar să citească”
27 martie: Basarabia „se unește pentru totdeauna cu Mama sa, România”. Aproape toți cei care au votat Unirea au fost apoi vânați de bolșevici și au sfârșit în lagărele sovietice. Ei sunt Martirii Basarabiei, Martirii Unirii. Să nu-i uităm niciodată!
Tip conținut: Știri
Autentifică-te sau înregistrează-te pentru a trimite comentarii.
Comentarii (0)