Ghimbirul este o planta cu un continut scazut de calorii. Este foarte utilizat in bucataria indiana si nu numai. Literatura medicala indica faptul ca ghimbirul poate fi folosit atunci cand vrei sa slabesti. 
De a lungul timpului, s-au facut multe cercetari despre cum ajuta ghimbirul la slabit. Astfel, cercetatorii au demonstrat  ca ghimbirul ajuta la pierderea in greutate, la reducerea raportului dintre talie-sold, dar si la reducerea stratului adipos de pe solduri. 

Cum ajuta ghimbirul la slabit?

Iata modul in care ghimbirul ajuta la pierderea in greutate: 
stimuleaza digestia si previne balonarea. Gimbirul contine compusi precum gingerol si shogaol care stimuleaza activitatile biologice ale organismului
elimina pofta de mancare si mentine nivelul colesterolului sub control. Un mic studiu a demonstrat ca persoanele care au consumat ghimbir au fost satule mai mult timp fata de persoanele care nu au consumat ghimbir
gingerolul din ghimbir stabilizeaza nivelul glicemic
reduce stresul oxidativ si previne efectele daunatoare ale radicalilor liberi datorita proprietatilor sale antioxidante. Hormonul care provoaca stresul, cortizolul, este un factor declansator al depunerii grasimii pe burta
impiedica acumularea de toxine si reduce inflamatiile interne din organism. Se stie deja ca acestea pot fi cauze ale cresterii in greutate
creste nivelul de energie. Un studiu a demonstrat ca ghimbirul creste rezistenta fizica si musculara. Acest lucru te va ajuta sa faci mai mult sport si sa arzi mai multe calorii. Ghimbirul poate face minuni in ceea ce priveste pierderea in greutate, insa trebui consumat impreuna cu o dieta adecvata si exercitii fizice. 

Cum sa consumi ghimbir ca sa slabesti? 

Iti recomand sa consumi ghimbir pentru a pierde in greutate astfel:
bea ceai de ghimbir. Bea o cana de 250 ml de ceai de ghimbir neindulcit cu 15 minute inainte de mese. Astfel vei avea o senzatie de satietate si vei manca mai putin. O cana de ceai de ghimbir are aporximativ  10 calorii. Citeste AICI cum sa prepari ceai de ghimbir si ce beneficii are acesta pentru sanatatea organismului.
consuma apa cu lamaie si ghimbir. Aceasta combinatie de ghimbir cu lamaie va stimula metabolismul. In plus, iti taie pofta de mancare si te ajuta astfel sa slabesti. Te hidrateaza si iti da senzatie de satietate pentru mai mult timp. Adauga ghimbir cu lamaie intr-un pahar cu apa calda. Sau poti, pur si simplu sa adaugi lamaie atunci cand consumi ceai de ghimbir. Consuma de doua trei ori pe zi pentru a maximiza rezultatele
bea ceai verde cu ghimbir. Stim deja ca ceaiul verde ajuta la pierderea in greutate. Aduce foarte multe beneficii in acest sens datorita propietatilor sale. Pentru a creste efectele de scadere in greutate, este bine sa combini ghimbirul cu ceaiul verde. Ambele au efecte antioxidante, reduc stresul oxidativ, previn radicalii liberi, inflamatiile si stimuleaza metabolismul. Adauga ghimbir ras in ceaiul verde. Este indicat sa consumi  ceai verde cu ghimbir de doua-trei ori pe zi pentru a slabi
bea suc de ghimbir. Acesta poate face minuni atunci cand vrei sa slabesti. Adauga intr-un pahar cu apa rece, ghimbir prospat razuit, suc de lamaie si miere dupa gust. Toate aceste ingrediente au efecte benefice asupra organismului. Sunt hidratante, antioxidante si stimuleaza imunitatea.